Vitamina A

Oi pessoal, tudo bem?

A vida nas cidades vai voltando ao normal após o carnaval.

Hoje vou dar a dica da Vitamina A. Veja como ela é importante:

• Reduz em 23% a mortalidade infantil e em 40% a mortalidade materna;
• Reduz a gravidade das infecções, como a infecção respiratória aguda e diarréia;
• Mantém a saúde da visão e dos olhos;
• É fundamental para o crescimento saudável das crianças.

O que é a Vitamina A:

A vitamina A é um micronutriente que pode ser encontrado em alimentos de origem animal (leite materno, leite integral, fígado), frutas e legumes de cor amarelo - alaranjado (manga, mamão, cenoura e abóbora), verduras verde-escuras (caruru, bertalha, couve), além de óleos e frutas oleaginosas (buriti, pupunha, dendê e pequi). Nos vegetais e nas frutas, a substância chamada carotenóide, é transformada em vitamina A no organismo humano.

Quem precisa de Vitamina A: todas as pessoas necessitam de vitamina A para proteger sua saúde e visão. Porém, alguns grupos populacionais, pelas características da fase da vida em que se encontram, necessitam de atenção especial porque são mais vulneráveis à deficiência de vitamina A:

• As mulheres que amamentam (puérperas) necessitam de mais vitamina A para manter a sua saúde e também para garantir que o leite materno tenha um conteúdo adequado do nutriente para atender às necessidades do bebê.
• Crianças que passam a receber outros alimentos, além do leite materno, a partir do 6º mês, precisam de quantidades adequadas da vitamina, pois ela é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudáveis.

Alguns fatores merecem investigação, pois podem evidenciar a deficiência da vitamina A:

· Criança com dificuldade para enxergar à noite (cegueira noturna);
· Presença de alguma alteração ocular sugestiva de xeroftalmia;
· Ocorrência frequente de diarréia e infecção respiratória;
· Crianças com desnutrição energético-proteica.

Fonte: Ministério da Saúde (http://portal.saude.gov.br/saude)

Como informei anteriormente, a partir de hoje vou começar a desafiá-lo(a) em conhecimentos gerais, separando por três níveis: fácil, médio e difícil

1) Fácil: Real Madrid e Ajax são o quê?

2) Médio: _ _ _ Turner, empresário. Qual o primeiro nome dele?

3) Difícil: Na moda (em inglês), com duas letras.

Respostas aqui no BLOG, amanhã.

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Abraços,

Alexandre