Este é o seu lugar !

Este é o lugar que tem por princípio divulgar somente conteúdos que contribuam com o crescimento pessoal e profissional dos leitores. Também não vai faltar humor, entretenimento e diversão.

Chega de desgraças, guerras, escândalos, notícias ruins!

Seja bem vindo(a) e divirta-se!

domingo, 6 de novembro de 2011

Como fazer pesquisas eficazes no Google

Boa tarde.

Notícia de última hora: O tenor Andrea Bocelli se apresenta hoje em BH, em show aberto ao público, na Praça da Estação, a partir das 19 horas.


Dica de Blog: Casa, Coisas e Fatos. Vale a pena conferir. Acesse pelo link:

http://casacoisasefatos.blogspot.com

Como fazer pesquisas eficazes no Google

Veja alguns macetes para se pesquisar bem no Google. A primeira e fundamental delas é sempre usar a procura avançada:

http://www.google.com.br/advanced_search?hl=pt-BR (pesquisa de texto)
http://www.google.com.br/advanced_image_search?hl=pt-BR (pesquisa de imagens)

Conteúdo entre aspas: Efetua a busca pela ocorrência exata de tudo que está entre as aspas, agrupado da mesma forma.

Sinal de subtração: Procura todas as ocorrências que você procurar, exceto as que estejam após o sinal de subtração. É chamado de filtro (ex: superdownloads -download)

OR (ou): Serve para fazer uma pesquisa alternativa. No caso de “Carro (vermelho OR verde)” (sem as aspas), Google irá procurar Carro vermelho e Carro verde. É necessário usar os parênteses e OR em letra maiúscula.

Asterisco coringa: Entre aspas o torna um coringa. (ex: café * leite: Google buscará ocorrências de café + qualquer palavra + leite. Existem vários (+, –, ~, .., *, OR)

Define: Procurar definições de qualquer coisa na internet (ex: define:abacate).

Info: Serve para mostrar as informações que o Google tem sobre algum site (ex: info:www.eujafui.com.br).

Palavra-chave + site: Procura certa palavra dentro de um site específico (ex: download site:blogdoigor.tk). Acha coisas que, normalmente, os administradores esquecem de retirar do servidor.

Link: Procura links externos para o site especificado (ex: link:www.blogaki.com.br).

Intitle: Restringe os termos da busca aos títulos dos sites (ex: intitle:eu ja fui).

Allinurl: Restringe os termos da busca às URL dos sites (ex: allinurl:cachorro).

Filetype: Serve para procurar ocorrências de algum formato de arquivo específico (ex: “arvore azul:pdf”).

Mais exemplos: Para encontrar qualquer aula e apresentação na Internet, simplesmente faca a restrição usando o operador de arquivo: filetype:extensão. Portanto, para encontrar apresentações, você pode usar a seguinte expressão filetype:ppt “nome da aula”.

Ou pode fazer algo ainda mais especifico, como fazer o download de apresentações e PowerPoint que sejam da USP, digitando filetype:ppt site:usp.br “nome da aula” (ex: filetype:pdf site:ufrj.br guerra do Afeganistão)

Curiosidades.

Time: Pesquisa o horário das principais cidades do mundo (ex: time:new york).

Weather: Pesquisa a previsão do tempo para as principais cidades do mundo (ex: weather:niteroi).

Calculadora: Serve para efetuar contas matemáticas com o Google (ex: 10 / 2).

Conversão de moedas: Serve para comparar o atual valor de duas moedas (ex: 7 dollar in real).

Conversão de temperatura: Converte temperatura em Celsius para Fahreinheit (ex: 140 C in F).

Conversão de distâncias: Utilizada para ver a correspondente distância em diferentes medidas (ex: 100 miles in kilometers).

Conversão de velocidade: Para converter medidas de velocidade (ex: 48 kph to mph).

Find a business: Procure lojas ou restaurantes em certa cidade. (não disponível para o Brasil) (ex: shopping, Chicago).

Movie: Comando para procurar por títulos de filmes (ex: movie: Batman).

Director: Serve para descobrir o nome de um diretor de certo filme (ex: director braveheart).

Para que quiser se divertir mais: http://www.googleguide.com/advanced_operators.html
Está em inglês, mas se tiver dificuldade use as dicas acima, por exemplo, abra a procura avançada; digite “define: ‘advanced_operator que você não entendeu’ ” que ele vai te devolver vários sites com a explicação em português do operador.

O site http://www.googleguide.com/ (que não tem nada de cracker) ensina tudo isso aí em cima e muitíssimo mais.

Humor: Verdades Inquestionáveis - Parte II


  1. As fitas são virgens porque o gravador é estéreo.

  2. Herói é o covarde que não teve tempo de fugir.

  3. Pinte os cabelos de preto para encontros amorosos, e de branco para encontros de negócio.

  4. Relógio que atrasa não adianta.

  5. Nasci careca, pelado e sem dente. O que vier é lucro.

  6. Um chato nunca perde o seu tempo. Perde o dos outros.

  7. Não brinque com fogo, ele não sabe brincar.

Abraço e SEJA FELIZ !

domingo, 23 de outubro de 2011

LinkedIn - A poderosa rede social com foco profissional

Bom dia!



A partir de hoje o blog está mais moderno, bonito e interativo. Participe enviando textos e artigos interessantes. Seu nome será publicado como colaborador (caso autorize).



Conto com o apoio de vocês, queridos(as) leitores(as) para divulgar o blog para seus amigos, parentes e colegas de trabalho.


Notícia de última hora



Ao final das 24 horas no ar do TELETON, Silvio Santos e ilustres convidados conseguem bater a meta e arrecadar quase 27 milhões (R$ 26.802.633,00) para a AACD.



LinkedIn - A poderosa rede social com foco profissional



Veja através do link abaixo, entrevista com o vice-presidente de operações internacionais do LinkedIn sobre a expansão da maior rede social do mundo exclusiva para profissionais



http://economia.estadao.com.br/videos/videos,arvind-rajan-o-linkedin-mudou-a-forma-como-as-pessoas-procuram-emprego,116077,a,0.htm



Humor: Verdades Inquestionáveis - Parte I




  1. No Havaí, todas as sandálias são havaianas.

  2. A primeira missa do Brasil foi o maior programa de índio.

  3. Mulher grávida reclama de barriga cheia.

  4. Os filósofos têm um problema para cada solução.

  5. Lixo: coisas que jogamos fora. Coisas: lixo que guardamos.

Abraço e Seja FELIZ !

domingo, 16 de outubro de 2011

Torradas Queimadas



Boa tarde.



Notícias de última hora: Sai a primeira medalha de ouro do Brasil no PAN de Guadalajara. Thiago pereira, nadador vence prova dos 400 metros estilo medley.



Torradas queimadas



Quando eu ainda era um menino, ocasionalmente, minha mãe gostava de fazer um lanche, tipo café da manhã na hora do jantar.



E eu me lembro especialmente de uma noite, quando ela fez um lanche desses, depois de um dia de trabalho,muito duro.



Naquela noite, minha mãe pegou um prato de ovos, lingüiça e torradas bastante queimadas, defronte ao meu pai. Eu me lembro de ter esperado um pouco, para ver se alguém notava o fato. Tudo o que meu pai fez, foi pegar a sua torrada, sorrir para minha mãe e me perguntar como tinha sido o meu dia, na escola.



Eu não me lembro do que respondi, mas me lembro de ter olhado para ele lambuzando a torrada com manteiga e gel e engolindo cada bocado.Quando eu deixei a mesa naquela noite, ouvi minha mãe se desculpando por haver queimado a torrada. E eu nunca esquecerei o que ele disse:



" - Adorei a torrada queimada..."



Mais tarde, naquela noite, quando fui dar um beijo de boa noite em meu pai, eu lhe perguntei se ele tinha realmente gostado da torrada queimada. Ele me envolveu em seus braços e me disse:



" - Filho, sua mãe teve um dia de trabalho muito pesado e estava realmente cansada... Além disso, uma torrada queimada não faz mal a ninguém. A vida é cheia de imperfeições e as pessoas não são perfeitas. E eu também não sou o melhor marido, empregado, ou cozinheiro, talvez nem o melhor pai, mesmo que tente todos os dias! O que tenho aprendido através dos anos é que saber aceitar as falhas alheias, escolhendo relevar as diferenças entre uns e outros, é uma das chaves mais importantes para criar relacionamentos saudáveis e duradouros. Desde que eu e sua mãe nos unimos, aprendemos, os dois, a suprir um as falhas do outro. Eu sei cozinhar muito pouco, mas aprendi a deixar uma panela de aluminio brilhando.Ela não sabe usar a furadeira, mas ela faz tudo ficar cheiroso, de tudo limpo. Eu não sei fazer uma lasanha como ela, mas ela não sabe assar uma carne como eu. Eu nunca soube fazer você dormir, mas comigo você tomava banho sem reclamar. A soma de nós dois monta o mundo que você conheceu e que te apresentamos, eu e ela nos completamos. Nossa família deve aproveitar este nosso universo enquanto temos os dois presentes. Não que mais tarde, o dia que um partir, este mundo vá desmoronar, não vai. Novamente teremos que aprender e nos adaptar para fazer o melhor. De fato, podemos estender esta lição para qualquer tipo de relacionamento: entre marido e mulher, pais e filhos, irmãos, colegas e com amigos. Então filho, se esforce para ser sempre tolerante, principalmente com quem dedica o precioso tempo da vida para você".



"As pessoas sempre se esquecem do que você lhes fez, ou do que lhes disse. Mas nunca esquecem do modo pelo qual você as fez se sentir".



Colaboradora: Patrícia Rolim

Autor: desconhecido


Abraço e SEJA FELIZ !

domingo, 15 de maio de 2011

Móveis divertidos e intuitivos




Bom dia.





Notícia de Última hora: Em 2014, todas as sedes disponibilizarão aos atletas a criossauna, espécie de sauna à base de nitrogênio líquido que submete atletas a -110ºC. Isto irá substituir a atual técnica dos atletas entrarem em uma banheira cheia de gelo para evitar lesões e inflamações.





Móveis divertidos e intuitivos





Com escritório em Milão, o designer italiano Emanuel Magini cria projetos bem divertidos.



Quem disse que não dá para decorar uma casa de forma divertida? Bem, essa é aposta do designer italiano Emanuel Magini, que projeta móveis curiosos e muito criativos.





Exemplo disso é a cama "Latin Lover", que possui uma cabeceira formada por uma curiosa calculadora, com contas nas cores azul, verde, vermelho e amarelo. O designer conta que teve inspiração para o móvel com um colega de quarto da faculdade que marcava na cama as conquistas amorosas.





Outro móvel divertido é o conjunto de cadeiras "Lazy Football", que contam com redes estrategicamente aplicadas entre as pernas do objeto. Assim, uma simples cadeira vira duas traves, para tornar qualquer sala ou jardim um mini-estádio.





Já o sofá "Siesta" reúne dois objetos preferidos por quem quer descansar numa varanda ou praça: uma rede e um banco de praça. No móvel, o assento é uma rede, que se adapta anatomicamente ao corpo do usuário, com o encosto típico daqueles charmosos bancos públicos.

Uma outra criação inusitada é o curioso móvel "Sosia", que tanto pode ser duas poltronas, um sofá, uma cama, ou o que a imaginação do proprietário decidir. Totalmente maleável, pode ser adaptada de acordo com o ambiente ou gosto do usuário.





O designer, de 34 anos, também cria objetos, luminárias e faz projetos para decoração residencial e comercial. Uma outra peça curiosa, é a luminária Extra Time, de pedestal, e que simula as lâmpadas típicas dos estádios. Também se destaca o projeto da Enigmistic Umbrella, uma guarda-sol que projeta, através da luz solar, partidas de sodoku na praia.





Emanuele Magini é formado em desenho industrial no renomado Politécnico de Milão e já trabalhou em diversos escritórios de design. Em 2010 abriu seu próprio negócio em Milão e vende algumas de suas criações no site Garage Design. Sua cama Latin Lover custa 2,4 mil euros.









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sábado, 7 de maio de 2011

Receita ideal de suco para proteger o coração



Bom dia!


Notícia de última hora: Foi lançado o Lookee TV, primeiro aparelho que é capaz de receber streaming de rádio, streaming de vídeo e ainda consegue a tradicional rádio FM. O aparelho dá acesso a mais de 1.400 canais de TV e mais de 3.000 estações de rádio, incluindo podcasts, tudo através de uma rede Wi-Fi. Fontes: www.ohgizmo.com e www.globo.com.


Receita ideal de suco para proteger o coração

Segundo os pesquisadores, a combinação de mirtilo, maçã, uva, açerola, lingonberry, chokeberry e morango traz inúmeros benefícios ao coração


Uma pesquisa francesa indica que uma receita que mistura o suco de sete frutas pode diminuir o risco de ataque cardíaco e derrame. Os cientistas testaram diferentes "vitaminas" com 13 frutas diferentes e descobriram - em testes de laboratório com porcos - que algumas misturas eram mais efetivas em fazer com que as paredes das artérias relaxassem.


A receita ideal, segundo os pesquisadores, inclui frutas fáceis de se encontrar no Brasil, como maçã, uva, morango e acerola. Mas encontrar os demais ingredientes - mirtilo, lingonberry (amora-alpina ou arando-vermelho) e chokeberry (conhecida nos Estados Unidos como aronia)- pode ser uma tarefa complicada.



Polifenóis


Estudos anteriores revelaram que compostos encontrados nas frutas, os polifenóis, protegem o coração e impedem o entupimento das artérias. Os cientistas franceses decidiram então testar o efeito antioxidante de diferentes misturas de sucos de frutas.


Segundo os pesquisadores da Universidade de Strasbourg, o coquetel de sete frutas mais efetivo testado por eles aumentaria o fluxo de sangue para o coração, garantindo um melhor equilíbrio entre nutrientes e oxigênio.

O estudo, publicado no periódico Food and Function, da Royal Society of Chemistry, também descobriu que alguns polifenóis são mais potentes que outros e que sua capacidade de eliminar radicais livres que podem danificar células e DNA é mais importante que a quantidade de polifenóis encontrada em cada fruta.



Saúde



Tracy Parker, da organização British Heart Foundation, diz que a pesquisa confirma a evidência de que o consumo de frutas e legumes reduz o risco de doenças cardíacas, mas faz uma ressalva.



"Nós ainda não entendemos por que, ou se, algumas frutas e legumes são melhores que outros. Mesmo este estudo admite que os cientistas não conseguiram estabelecer nenhuma ligação", diz ela.



"O que sabemos é que devemos comer uma boa variedade de frutas e legumes como parte de uma dieta balanceada, e suco de fruta é uma maneira prática e gostosa de fazer isso. Mas precisamos lembrar que sucos contêm menos fibras e mais açúcar que a fruta original."





Vídeos Interessantes:


Clique no link abaixo e dê boas gargalhadas.



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sexta-feira, 6 de maio de 2011







Boa noite!


Notícia de última hora: Que casal real que nada! Depois de um casamento de pompa, a Duquesa Catherine (sim, ela não é princesa!) vai as compras e o Príncipe William (ele sim continua mais príncipe que nunca) volta ao trabalho na Força Aérea Britânica (RAF em inglês).


Frase do Dia: “Chegará o dia em que os homens conhecerão o íntimo dos animais, e nesse dia, um crime contra um animal será um crime contra a humanidade.” (Leonardo da Vinci)

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quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Aprenda a falar corretamente os Ditos Populares


Bom dia!

Notícia de última hora: Está marcado para 2011 a inauguração de dois espaços culturais no hipercentro de Belo Horizonte: o V & M Brasil Centro de Cultura (antigo Cine Brasil) e o Sesc Paladium Domus Artium (antigo Cine Paladium).


Aprenda a falar corretamente os Ditos Populares


Temos a mania de falar os ditos populares da forma que escutamos os outros falarem. Mas veja o tanto que erramos ao falar.


1) Hoje é domingo pé de cachimbo: e eu ficava imaginando como seria um pé de cachimbo, quando o correto é: HOJE É DOMINGO PEDE CACHIMBO...Domingo é um dia especial para relaxar e fumar um cachimbo ao invés do tradicional cigarro (para aqueles que fumam, naturalmente...).

2) Esse menino não pára quieto, parece que tem bicho carpinteiro: "Minha grande dúvida na infância... Mas que bicho é esse que é carpinteiro, um bicho pode ser carpinteiro???"Correto: 'Esse menino não pára quieto, parece que tem bicho no corpo inteiro"Tá aí a resposta para meu dilema de infância!"

3) Batatinha quando nasce, esparrama pelo chão: Enquanto o correto é: ' Batatinha quando nasce, espalha a rama pelo chão. Se a batata é uma raiz, ou seja, nasce enterrada, como ela se esparrama pelo chão se ela está embaixo dele?

4) Cor de burro quando foge: O correto é: 'Corro de burro quando foge! Burro muda de cor quando foge??? Qual cor ele fica??? Porque ele muda de cor?

5) Quem tem boca vai a Roma: Bom, esse eu entendia, de um modo errado, mas entendia! Pensava que quem sabia se comunicar ia a qualquer lugar!" O correto é: 'Quem tem boca vaia Roma.' (isso mesmo, do verbo vaiar).

6) Cuspido e escarrado: quando alguém quer dizer que é muito parecido com outra pessoa. O correto é: 'Esculpido em Carrara.' (Carrara é um tipo de mármore)

7) Quem não tem cão, caça com gato: Entendia também errado, mas entendia! Se não tem o cão para ajudar na caça o gato ajuda! Tudo bem que o gato só faz o que quer, mas vai que o bicho tá de bom humor!"O correto é: Quem não tem cão, caça como gato.... ou seja, sozinho!'


Autor: Professor Pasquale

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quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Dicas para manter a saúde dos pés

Bom dia!

Notícia de última hora: Acaba de ser fabricado no Brasil, o OiGirl, um produto que promete tornar possível às mulheres fazer "xixi" em pé. O acessório é feito de silicone medicinal e possui uma parte oval aliada a uma pequena mangueira.

Dicas para manter a saúde dos pés

Nossos pés, quando maltratados, tornam-se porta de entrada para microorganismos que podem comprometer todo o corpo. Para ficar longe do problema, aprenda a higienizá-los.

Se o assunto é pé, uma das primeiras associações que fazemos é com relação ao fetiche que muitos têm por essa parte do corpo. E não é para menos. Uma pesquisa realizada pela autora do livro “Love On-line”, Deise Gê, com 1.500 homens brasileiros, revelou que o pé é o elemento do corpo feminino mais atraente para eles, deixando o bumbum e os seios para trás.
Mas há também quem considere o pé muito mais que um atrativo sexual, depositando nele a correlação com todo o corpo. De acordo com a reflexologia podal, todos os órgãos estão conectados com os pés por meio de 70 mil pontos de ligação que, quando massageados, possibilitam o estímulo direto do órgão relacionado, promovendo seu funcionamento perfeito.
Entretanto, a verdade é que, independentemente da conotação que damos aos pés, são eles os responsáveis por duas grandes funções do nosso corpo: equilíbrio e movimento. Sem a sua ajuda, não seria possível ficar ereto e muito menos caminhar. Considerando tamanha importância, é justo que eles recebam muitos cuidados e atenção diários. Aprenda agora o que é preciso fazer para sua saúde ficar aos seus pés.
1) É saudável retirar as cutículas?
O ideal é retirar as cutículas somente das laterais das unhas, removendo apenas as peles “mortas” e o acúmulo de sujeira. A pele da base da unha deve ser mantida para proteção, pois a ausência da cutícula pode facilitar a penetração de microorganismos, favorecendo infecções cutâneas.
2) Posso usar esmaltes frequentemente?
O uso contínuo de esmaltes e removedores pode enfraquecer a unha. Recomenda-se fazer um pequeno intervalo de, no mínimo, dois dias entre um esmalte e outro.
3) É certo lixar a base dos pés?
O uso da lixa deve ser evitado, pois ela aumenta a espessura da pele. É preferível o uso de cremes ceratolíticos, que promovem a esfoliação e diminuem a epiderme.
4) Como cortar as unhas?
Retas, levemente arredondadas nas laterais, evitando as unhas encravadas e mantendo a proteção da pele. Elas devem ser cortadas ou lixadas sempre na altura da linha branca.
5) Qual hidratante usar?
Cremes específicos à base de ureia ou lactato de amônio, no mínimo uma vez por dia.
6) Posso usar buchas ou esponjas para lavar no banho?
Sim, desde que sejam individuais e não as esfregue demais na pele. Porém, são desnecessárias para quem faz uma higienização habitual.
7) Deve-se usar algum creme antisséptico?
Qualquer creme e até mesmo os hidratantes não devem ser usados entre os dedos. O polvilho antisséptico e outros pós são mais recomendados.
Autor: Gabriel Miranda
Fonte: Saúde Plena (http://www.uai.com.br/)
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terça-feira, 19 de outubro de 2010

Homens bebem mais do que mulheres


Bom dia!

Notícia de última hora: Dia 18/10 a nova logomarca de BH foi lançada junto com a novidade anunciada pelo Ministério do Turismo: MG é o segundo estado mais procurado pelos brasileiros, ficando à frente até mesmo do RJ. E BH é a quarta cidade que mais atrai turistas no país.
Homens bebem mais do que mulheres

Pesquisadores americanos descobriram por que os homens têm duas vezes mais chances de desenvolver o alcoolismo do que as mulheres. Segundo o estudo, eles sentem mais satisfação com a bebida do que elas. A razão para isso é um hormônio chamado dopamina.

Os cientistas das universidades de Columbia e de Yale avaliaram homens e mulheres de idade universitária com o costume de beber. Os estudantes ingeriram bebidas alcoólicas e não-alcoólicas e, em seguida, passaram por um exame de tomografia. O teste mediu a quantidade de dopamina liberada em consequência do álcool.

A dopamina tem diversas funções no cérebro. Uma delas está relacionada à sensação de prazer proporcionada por algumas experiências, como sexo, apostas e drogas.

Os resultados da tomografia mostraram que os homens liberam uma quantidade maior de dopamina do que as mulheres. Esse crescimento foi encontrado em uma parte do cérebro relacionada ao prazer e ao vício. Segundo os cientistas, essa descoberta mostra que a influência do álcool na liberação do hormônio tem um papel importante no comportamento das pessoas.

Para a médica Anissa Abi-Dargham, autora do estudo, quando episódios de bebedeira se repetem, a quantidade de dopamina liberada é menor.
Isso pode significar uma marca de tolerância, ou, então, a transição para o hábito.

A diferença do alcoolismo entre os sexos, segundo os especialistas, deve ajudar em futuras pesquisas sobre esse vício.
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segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Conheça o CHI KUNG


Bom dia!

Notícia de última hora: A 10º edição do Festival Estudantil de Teatro, o FETO, será de 20 a 30 deste mês em BH. Serão 22 espetáculos, palestras, debates e encontros.

Conheça o CHI KUNG

Chi Kung: pratique exercícios através da respiração

O Chi Kung ("Treinamento de Energia") está, provavelmente, entre as práticas de saúde mais antigas conhecidas na China. Surgido dentro das antigas danças xamânicas (Daoyin), foi incorporado por taoístas e budistas e recebeu influência das práticas indianas do chamado “Pranayama” (ciência yogue do controle da respiração).
É composto pela soma entre respiração e movimento – as respirações variam em velocidade, profundidade e vigor, conforme o resultado desejado. O objetivo é cultivar o Chi ou Qi (energia vital), aumentar a força, melhorar a saúde e, dentro das práticas religiosas, facilitar a transcendência. Além de ser uma atividade física, o Chi Kung também trata doenças, promove a longevidade, melhora o equilíbrio, expande a mente e desenvolve a espiritualidade.
Os povos orientais são conhecidos por conseguirem viver por muito tempo e com saúde. Seus corpos são, em sua maioria, esbeltos e resistentes. Existem vários fatores que proporcionam estes benefícios: um deles é a prática constante de atividades físicas.
Os povos ocidentais descobriram diversas artes marciais vindas do continente asiático. Algumas são mais famosas que as outras. O Chi kung, por exemplo, não é tão divulgado por aqui, mas é muito praticado pelos asiáticos para ajudar a melhorar a saúde.
A arte marcial não foi criada por apenas um chinês. Ela vem sendo trabalhada há milhares de anos. Existem diversas técnicas diferentes de Chi Kung na China. Hoje, ele influencia até outros tipos de exercícios físicos presentes em academias ocidentais.
Os movimentos realizados na prática de Chi Kung foram criados por sábios taoístas, através da compreensão dos princípios da natureza e da observação dos movimentos dos animais. A prática também é associada ao Tai Chi Chuan. Os movimentos de ambas são mais lentos que o de outras práticas.
O Chi Kung é uma arte marcial que ainda precisa ser descoberta pela maioria dos ocidentais, mas, provavelmente, isto é questão de tempo.
Uma prática simples de respiração
- Em pé, com estes abertos na mesma distância dos ombros, relaxe a respiração, sorria e leve a sua atenção para o centro do corpo;
- Balance o corpo suavemente, inspire enquanto balança para frente, colocando o peso do corpo sobre a frente da sola dos pés, e expire enquanto balança para trás, colocando o peso do corpo no calcanhar;
- Quando inspirar, levante os braços levemente para cima, como se estivesse imitando as ondas. Quando expirar, deixe seus braços caírem suavemente. Suas mãos não tocam no corpo neste exercício, mas você pode imaginá-las pulsando;
- Assim que sentir a sensação de onda crescendo, sinta-a penetrando profundamente em seu organismo, na dimensão interna do corpo, e pulsando novamente de volta para fora. Sinta a energia se expandindo para fora, para além de seu corpo, para tão longe quanto consiga ainda sentir a sua pulsação. Pratique o tanto que quiser e se sentir bem;
- Quando terminar. Cubra seu umbigo com as mãos e preste atenção na vibração sutil e na sensação morna pulsante da energia fluindo em seu corpo.
Autor: Gabriel Miranda
Fonte: http://www.uai.com.br/ (Redação Saúde Plena)
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