Dicas para se evitar a gripe suína

Bom dia!

Notícia de última hora: Imagem feita por telescópios da Agência Espacial Europeia (ESO) mostra a estrela HD 87643 (centro), cercada por poeira e gás, na constelação de Carina.

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Dicas para se evitar a gripe suína

Segundo Corsini, pesquisador em Imunologia e Genética (Unicamp), a maneira mais correta e saudável de enfrentar a Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína) é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais.

Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores. As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina,essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Conheça quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento) .

• Tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.


• Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.


• Coloque bastante cebola na sua alimentação.


• Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.


• Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).


• Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).


• Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.


• O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.

Evite:

• Alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados, óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

Importante:

• Mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

Colaborador desse blog: Wendel Saraiva

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Ailla PachecoProfessora e personal yoga; terapeuta holística (chakraterapia, yogaterapia e cromoterapia); reikiana; conferencista; especialista em anatomia e fisiologia sutil (meditação e auto-conhecimento)

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