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terça-feira, 7 de novembro de 2006

Dica do Dia: Obedeça sua Sede - Segunda Parte

Bom Dia!

Índice do BLOG de hoje:

1) Vote no meu artigo e concorra a uma viagem para Cabo Frio/RJ
2) Dica do Dia: Obedeça sua Sede - Segunda Parte
3) Desafios de conhecimentos gerais
4) Agenda de Eventos - BH
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Vote no meu artigo e concorra a uma viagem para Cabo Frio/RJ

Escrevi um artigo que ficou entre os 3 melhores do Brasil no site www.callmunity.com/artigos/2006/11/611223.htm

Vote no meu artigo e concorra a uma viagem com acompanhante para Cabo Frio/RJ.Veja detalhes no site: http://www.callmunity.com/concurso/index.htm

O período de votação já começou e terminará dia 30/11/2006.

Conto com seu voto!

BOA SORTE!
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Dica do Dia: Obedeça sua Sede - Segunda Parte

De forma geral, pode-se dizer que metade da necessidade de água pode ser suprida por uma dieta balanceada. Um bom cardápio, dizem os médicos, não deve prescindir de frutas, verduras e legumes, alimentos que possuem entre 70% a 80% do líquido em sua composição. O restante deve ser completado com peqenas doses de água. Veja a seguir algumas respostas de especialistas para as dúvidas mais comuns relacionadas ao tema:

Verdade ou mito?

Algumas pessoas preferem tomar chás, sucos ou refrigerantes no lugar de água pura, no entanto esse é um hábito prejudicial à saúde.
Mito. Em se tratando de elevar os níveis de água, todos os compostos acima são eficientes. Só é preciso ficar atento aos índices calóricos. Água pura refresca, faz bem e o melhor: não engorda. Já outros tipos de bebidas podem conter muitas calorias.

As bebidas alcoólicas também desempenham bem o papel da água na hidratação do corpo.
Mito. O álcool age como inibidor de uma substância antidiurética, podendo fazer o corpo eliminar mais líquido do que está sendo ingerido. Ou seja, o consumo exagerado de bebidas com teor alcoólico age como um facilitador da desidratação.

Uma pessoa só sobrevive alguns dias sem água.
Verdade. Um indivíduo saudável pode sobreviver até oito semanas sem comida, mas dificilmente resiste a mais de seis dias na ausência de água.

É melhor optar por água mineral do que pela água filtrada ou fervida?
Mito. Não existem diferenças significativas que tornem um tipo de água mais propício ao uso do que o outro. No entanto, é preciso ficar atento à quantidade de sódio presente nas águas minerais.

Consumo de água auxilia no processo de emagrecimento.
Mito. A água ajuda o corpo a eliminar as toxinas e os elementos desnecessários, mas não existe nenhuma comprovação a respeito de sua eficácia no combate ao excesso de peso. Se a pessoa tomar muito mais água do que seu corpo necessita o efeito pode até ser contrário, em virtude da maior retenção do líquido.

Em caso de consumo de embutidos ou peixes salgados, é preciso ingerir mais água.
Verdade. Mas o organismo se encarrega de sinalizar sua maior necessidade, por meio da sede acentuada. Existem outros casos em que o consumo de água ganha mais importância, como situações patológicas. Um exemplo disso é o diabetes, doença que requer um consumo muito maior do líquido.

Devemos evitar beber líquidos durante as refeições.
Verdade. A água incha o estômago, fazendo com que o indivíduo tenha mais fome na próxima refeição e coma além do indicado. Então, o ideal é consumir moderadamente durante as refeições e aumentar o volume nos intervalos.

Desidratação pode causar fadiga, diminuir o metabolismo, além de prejudicar o trabalho cerebral.
Verdade. Por isso é necessário atender aos pedidos do corpo. Se está com sede, beba água! Assim, suas funções serão desempenhadas com sucesso. Lembrando que o líquido em excesso pode baixar os níveis de sódio do corpo, comprometendo as contrações musculares, o equilíbrio ácido-basico e a absorção de nutrientes pelas células.

Cuidados com a higiene

Mais importante do que a medida de água a ser ingerida é sua qualidade. Por isso, fique atenta a algumas instruções básicas e use esse líquido a seu favor:

- as caixas d'água devem ser mantidas fechadas e sua limpeza deve ocorrer semestralmente
- filtros caseiros: lavar as velas a cada quinze dias. Para essa tarefa, prefira as escovas de cerdas macias e nunca utilize produtos abrasivos
- os potes e suportes de água precisam ser higienizados com um pano umedecido por álcool
- os galões e as garrafas de água devem ser armazenados em locais limpos, frescos e sem iluminação direta, pois ela pode alterar a cor, o sabor e o cheiro do líquido
- siga rigorosamente as instruções dos fabricantes dos purificadores quanto sua manutenção
- em dúvida sobre a água que vai consumir? Ferva-a por meia hora e deixe esfriar. Depois disso, pode beber sem medo.
- cuidado com a higiene das mãos e dos utensílios ao manusear o líquido

Continua...

Autora: Patrícia Affonso
Site: http://www.estilonatural.uol.com.br
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Resultados dos desafios de ontem (segunda-feira - 06/11):

1) Fácil: De + aí (três letras). Resposta: Daí.
2) Médio: Deixar o local (quatro letras). Resposta: Sair.
3) Difícil: Sem cultura (sete letras). Resposta: Inculto.

Desafios de hoje (terça-feira - 07/11):

1) Fácil: A _ _ _ _ _ _ é a inimiga da perfeição.
2) Médio: Ou, em inglês (duas letras).
3) Difícil: Encontro vocálico (cinco letras).

As respostas dos desafios de hoje, você vê no BLOG de amanhã.
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Agenda de Eventos - BH

Veja alguns dos eventos em destaque nas próximas semanas:

1) 18/08 a 10/12 - Decora Líder - A Decora Líder 2006, mostra de projetos de decoração, promete repetir o sucesso das edições anteriores com os 17 requintados ambientes projetados por profissionais de destaque na área de arquitetura e decoração. Avenida Carlos Luz, 271 – Bairro Caiçara
2) 23/10 a 12/11 - FETO - Festival Estudantil de Teatro - Teatro Dom Silvério
3) 02 a 21/11 - Vale: vozes e visões - a arte universal do Jequitinhonha - Palácio das Artes
4) 11 e 12/11 - Pop Rock Brasil - A partir de 16:00 h. - Mineirão - Show com as bandas internacionais New Order, The Rasmus e TheBlack Eyed Peas, 14 bandas conhecidas nacionalmente. Serão dois palcos, além da Tenda Eletrônica com a presença de Dj´s nacionais e internacionais. Mais detalhes: http://www.poprockbrasil.com.br
5) 14/11 - Fábio Jr - 22:30 h. - Chevrolet Hall
6) 14/11 - Orquestra Sinfônica de Minas Gerais - 20:30 h. - Palácio das Artes
7) 24/11 - Leonardo - 22:00 h. - Restaurante Porcão
8) 03/12 - Deep Purple - 19:00 h. - Chevrolet Hall
9) 07 a 10/12 - Chico Buarque - Palácio das Artes

Fontes: http://www.guiabh.com.br, http://www.maristahall.com.br e http://www.palaciodasartes.com.br
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